動感單車有哪種騎行方式

1、坐式騎行

在訓練時雙手自然搭在動感單車的扶手上，以腰腹部作為重心，肩部放松，身軀干保持挺直。

2、趴式騎行

在訓練時腰部處于放松狀態(tài)，小臂貼合動感單車的扶手，上身前傾，趴在單車上，利用大腿肌肉支撐整個身體的騎行。

正確的掌握動感單車的騎行姿勢，不僅不會讓小腿變粗，還能達到修飾小腿線條的功效。不合理的鍛煉時間、鍛煉強度等都有可能使小腿肌肉增加。因此，在訓練的過程中要時刻遵守“適度”原則。運動固然重要，在運動后做好拉伸的按摩也是很重要的。當你長期堅持正確的運動姿勢訓練，訓練后也及時進行按摩拉伸，你就會發(fā)現(xiàn)動感單車的騎行帶給你身材上的一些變化。